WORKSHOP Hatha (Hot Yoga) Sequenz, 26+2

Vielleicht hast du schon mal die Hot60 oder Hot90 Yoga Klassen ausprobiert. Sie sind auch bekannt unter "26+2" oder "Bikram Yoga". In diesem Workshop tauchen wir in die Details ein, für die in der normalen Übungsklasse wenig Zeit bleibt. Wir zerpflücken die Asanas, üben sie mit unterschiedlichen Ansätzen, um sie besser zu verstehen und zu (er)spüren.

Besonderes Augenmerk möchte ich diesmal auf Hände und Füße legen: Wie unterstützen sie dich in deiner Praxis? Macht das wirklich so einen Unterschied? Lass dich positiv überraschen. Die gewonnen Erkenntnisse lassen sich in jede beliebige Yogapraxis integrieren.

Neu:

> Die Steh-Serie (5.10.) und die Boden-Serie (23.11.) werden diesmal in zwei Workshop Terminen erarbeitet - dennoch werden wir die zusammenhängenden Asanas nicht ganz vernachlässigen! Das bedeutet, du kannst auch dann mitmachen, wenn du nur einen Termin wahrnehmen kannst. Überleg dir gerne vorab Fragen zu den Körperhaltungen, die in deiner Praxis immer wieder auftauchen.

> Individuell erarbeiten wir Modifikationen zu den einzelnen Übungen - die sind dann hilfreich, wenn es grad mal wo "zwickt oder zwackt" und du nicht sicher bist, ob du die Übung überhaupt machen sollst/kannst. So musst du auf deinen Pra

> Nach einer kurzen Pause gehen wir die gesamte Sequenz mit einem Set durch, damit du dir das neu Gelernte auch gleich gut einprägen kannst.

> Spezial-Privatklasse (60') zum Workshoptarif, wenn Du das Gefühl hast, es braucht danach noch mehr.

Voraussetzungen:

Für diesen Workshop ist es hilfreich, wenn du

> ein wenig Yogaerfahrung mitbringst (und nicht zum ersten Mal auf der Matte stehst) und

> in deinem Üben Neues entdecken möchtest.

Was du brauchst:

Es gibt vor Ort Leihmatten, bring aber am besten deine eigene Matte und dein Mattenhandtuch mit. Yogablöcke und Gurte sind vorhanden, ebenso Desinfektionsmittel.

Wir arbeiten im Workshopmodus bei normalerRaumtemperatur - das erleichtert das Denken und Atmen. Schwitzen wirst du vermutlich trotzdem, bring aber dennoch etwas zum Überziehen mit.

Vor Ort gibt es Wasser und Kardamontee. Wenn du dein eigenes Getränk mitnehmen möchtest, denke an die Möglichkeit, ein Mehrfachgebinde zu verwenden.

Falls du dir Notizen machen möchstest, nimm entsprechende Utensilien mit.

Anmeldung:

Diekt über die Veranstaltung auf der Website - sabinestix.com - auf "first come, first serve"- Basis, limitierte Plätze mit Warteliste

Workshopbeitrag:

Einzeln: € 55,-

Beide: € 105,-

per Überweisung oder gern auch vor Ort in bar. (Achtung, kein Wechselgeld verfügbar.)

Bankverbindung:

Oberbank AG

BIC: OBKLAT2L

IBAN: AT61 1500 0040 2104 6810

Wichtig zu wissen:

Deine Anmeldung zum Workshop gilt als verbindlich, egal, ob der Beitrag bereits entrichtet wurde oder nicht. Die Teinehmerplätze sind limitiert. Ist die maximale Teilnehmerzahl erreicht, kommst du automatisch auf die Warteliste und wirst informiert, sobald ein Platz frei ist. Sollte die Mindesteilnehmerzahl unterschritten sein, wird der Workshop abgesagt und vorab entrichtete Beiträge werden retourniert.

Alle weiteren Informationen entnimm bitten den aktuellen Teilnahme-/Stornobedingungen der Veranstaltung sowie den allgemein gültigen Bestimmungen zur Zusammenarbeit auf meiner Website.